Daniel Tangona: “La nueva longevidad es llegar a los 70 con ganas de seguir viviendo”

El concepto de longevidad ya no se mide solo por la cantidad de años vividos, sino por la calidad con la que se llega a ellos. Esa es la principal reflexión que dejó Daniel Tangona, personal trainer con amplia trayectoria en la provincia de Santa Fe, en una charla reciente sobre envejecimiento saludable.

“La nueva longevidad no significa vivir más años, sino llegar con más ganas de seguir”, afirmó Tangona. Según el especialista, los 70 de hoy distan mucho de los que conocían nuestros abuelos: las personas mantienen mayor vitalidad, movilidad y deseos de seguir activos tanto física como mentalmente.

Tangona, que entrena a personas de todas las edades pero con foco creciente en adultos mayores, sostiene que el cambio se logra combinando cuatro pilares fundamentales: entrenamiento adecuado, descanso reparador, alimentación consciente y el mantenimiento de vínculos afectivos y un propósito claro de vida.

“El entrenamiento no es solo para los jóvenes. Una persona de 65 o 70 años puede y debe moverse con inteligencia. La fuerza, la movilidad y el equilibrio son clave para prevenir caídas y mantener la independencia”, explicó. En sus sesiones incluye ejercicios funcionales adaptados, siempre con supervisión y progresión gradual.

El descanso, muchas veces subestimado, ocupa un lugar central en su visión. “Sin un buen sueño reparador, el cuerpo no recupera. Y a medida que pasan los años, la calidad del descanso se vuelve todavía más importante para regular hormonas y controlar la inflamación”, detalló.

En cuanto a la alimentación, Tangona promueve un enfoque equilibrado, rico en proteínas, vegetales y nutrientes antiinflamatorios. “No se trata de dietas restrictivas ni de obsesiones. Es entender qué necesita el cuerpo en cada etapa y respetarlo”, dijo.

Pero el especialista va más allá de lo físico. Para él, los vínculos sociales y tener un propósito son tan importantes como levantar pesas. “La soledad mata más que el colesterol alto. Las personas que mantienen relaciones afectivas sólidas y sienten que su vida tiene sentido llegan mejor a la vejez”, aseguró.

En el interior de la provincia, donde muchos adultos mayores viven en localidades chicas, Tangona ve tanto desafíos como oportunidades. “En pueblos como Rafaela, Esperanza o San Cristóbal hay grupos que se juntan a caminar, a hacer gimnasia en la plaza o a compartir actividades. Eso es oro para la salud”, señaló.

El trainer remarca que el cambio cultural ya está en marcha. Cada vez más santafecinos de la tercera edad buscan entrenadores, nutricionistas y espacios donde no solo se les diga qué hacer, sino que se les explique por qué. “La gente ya no quiere llegar a viejo; quiere llegar bien. Y eso es una gran noticia”, concluyó.

Desde el Diario Santa Fe seguimos de cerca estas tendencias que impactan en la vida cotidiana de los santafecinos, porque la salud y el bienestar no entienden de edades ni de códigos postales.